Com un lector perdut pes

Quant pes perdre

10 KG

El que em va motivar per baixar de pes

Jo era flaca i sempre agrada barrejar i combinar la roba que m'encanta disfressar! Quan jo encara estava a les Filipines, tan sols pesa 47kg, ja que és el meu pes ideal per a la meva alçada. No obstant això, quan vaig arribar aquí, a Singapur, potser tenen raó, és realment un paradís del menjar! Tota la meva menjar preferit aquí en xinès, japonès, mexicà, Tai, Índia, etc Això explica per què he guanyat 11 quilograms en uns 6 mesos. Imagina't el frustrant que pot ser.

Per tallar el conte, el que va motivar a mi són la meva família i amics. Sempre que puc xatejar amb la meva família en el vídeo de Filipines, que sempre donen els comentaris que estic grassa.

Com he perdut pes

Amb l'ajuda de la meva família i amics, vaig començar a donar la meva pròpia disciplina adequada i concentrar-se. Jo també vaig deixar d'anar a centres comercials, tracta de diferents tipus de roba que m'encanta i que sé que no em cabre. Saps una cosa, és una bogeria, però els vaig comprar. En aquest cas, vaig a ser tan motivat per perdre pes només per utilitzar aquestes robes de luxe! I sí, va funcionar ....

Com vaig poder perdre 10 kg en 5 mesos? No salti els menjars. El meu esmorzar seguirà sent la mateixa que és de 2 llesques de pa + propagació de tonyina o pernil amb formatge i Maig. El meu menjar és encara el menjar normal, que és l'arròs + plat com nasi lemak que és el meu favorit (Sé que no és saludable, bé a continuació el sopar és totalment disciplinat ... Jo només menjar verdures o fruites + llet + llet, creu-me, no se sent fam després! :)

També vaig fer un munt d'exercici i es va inscriure en una classe de ioga. Dos cops per setmana vaig al gimnàs i dues vegades per setmana vaig a classe de ioga. La resta dels dies, em limitaré a tractar a mi a menjar qualsevol menjar que m'agrada, però tot i així, per descomptat, un control poc.

Consells i trucs

• La disciplina i l'enfocament l'ajudarà a assolir el seu objectiu de pes!
• És un munt d'exercici almenys dues vegades per setmana per millorar el metabolisme!
• No es limiti a suar, tractar de posar-se a prova a fer entrenaments durs, com flexions, abdominals ... com més et palpitacions, més la seva pèrdua de pes!