Com Reh perdut 40 lliures

Quant pes perdre

40 Lliures

El que em va motivar per baixar de pes

Vaig veure un anunci de televisió dient: "Si vostè té sobrepès està en risc Precaució:. Si vostè és 36 anys o més, consulti al seu metge abans de començar qualsevol dieta o programa d'exercicis"

Jo vaig pensar: "Tinc 35 i 11 mesos, pel que havia començat millor que es."

Com he perdut pes

Que "va córrer" a dues milles cada dia durant un any. En realitat, em vaig trobar amb uns pocs passos, panteixava i es va dirigir als dos quilòmetres per al primer mes i després va ser capaç de córrer una distància curta. Finalment, vaig ser capaç de córrer una milla i esgotat, em vaig dirigir a casa de la milla.

Després d'un any, jo estava corrent dos quilòmetres, sense parar i havia baixat 100 lliures. No obstant això, la meva percepció somàtica es va distorsionar completament i vaig pensar que em semblava pitjor que quan havia començat a executar-se.

Llavors em vaig menjar un sol àpat al dia, va córrer les dues milles, es va posar a treballar 8 hores i l'escola 4. A finals dels 30 dies que m'havia retirat uns 45 quilos, tenia pneumònia i era en realitat, d'acord amb el doctor, "tan esgotats dels elements essencials", que s'estava morint.

Després de la pneumònia, que vaig començar a treballar fora i va ser capaç de reconstruir, amb una dieta adequada, aixecament de peses i exercicis aeròbics. Em vaig recuperar 25 lliures i va ser declarat apte pels metges.

Això va ser fa 30 anys i jo fa poc vaig començar la meva crisi de la vida final, han caigut des 225-185, en 18 mesos. Llevant peses i menjar adequadament.

Consells i trucs

• Precaució: abans de començar qualsevol dieta o programa d'exercicis, obtenir alguns consells d'algú que sap el que estan parlant. No ho vaig fer i gairebé em costa la vida.