Històries del lector: Com he perdut pes

Fer un seguiment de les calories, escriure tot, i d'anar al gimnàs 6 o 7 dies a la setmana durant un any.

En 25 lliures que va xocar contra un mur, així que a partir posant al gimnàs que estava pagant pel seu ús. Vaig començar amb una caminada lleugera i aixecament de peses mínim. Ara, m'estic entrenant per la meva 5k segon (en execució) i treballar en 3-4 vegades ... Més

Em vaig unir als vigilants del pes, perquè vaig sentir la necessitat de la rendició de comptes. Jo sabia una mica sobre la nutrició, els greixos, calories, etc, però no tenia la força de voluntat per fer-ho sol. Vaig passar d'una talla 26 fins ... Més

En primer lloc, he canviat els meus hàbits alimentaris. Abans, cada vegada que menja, que seria com si no hagués demà - jo coses! Llavors, quan estava inspirat per les històries de pèrdua de pes que he llegit, he decidit ... Més

Durant l'estiu entre el primer i segon any de la universitat, vaig fer un munt de lectura de còmics. Per primera vegada, em vaig sentir realment incòmode en el meu propi cos. És fàcil d'acceptar només ser gran ... Més

Em vaig sentir com el menjar era l'única cosa en la meva vida que em podia controlar. Vaig començar amb petits objectius, com ara "caminar tres quilòmetres a la setmana" o "beure 64 unces d'aigua." A poc a poc ... Més

Vaig decidir que havia de fer alguna cosa sobre el meu ésser físic. Ho he intentat tot, Weight Watchers, Jenny Craig, Nutri Sistemes, etc .. que havia de tornar a un d'ells, i després es va adonar que ... Més

Em vaig apuntar a un gimnàs i va començar a treballar amb un entrenador 3 vegades a la setmana fer cardio cada dia i descansar un cop per setmana. Vaig deixar de beure totes les begudes gasoses. Alta proteïna magra i més fruites i verdures. Vaig començar a ... Més

La dieta i l'exercici habitual. Vaig deixar de menjar menjar ferralla i refrescos lliurar, i s'exerceix. Em va prendre força temps per perdre tot aquest pes, i encara estic treballant en la pèrdua d'altres 20 lliures, però EATI ... Més

Vaig començar lentament a mesura que el pes que s'havia posat havia estat més de 10 anys. Em va pujar el meu camí i es van a fer una passejada en el dinar, així com en el matí. Llavors va començar a córrer en el dinar 3 vegades per setmana ... Més

Em vaig unir a un gimnàs, però només ho va fer la cinta i algunes peses. He perdut una mica de pes, però no prou per reflectir els meus esforços. Jo vaig estar en aquest gimnàs en particular durant un any i que havia perdut només el 10 lbs.Then puc canviar ... Més

M'he registrat el meu menjar, es va menjar sis àpats petites al dia i no tenien sucre refinada. promou el canvi d'estil de vida enfront de la dieta. La dieta té una finalitat a la mateixa - Si vostè té una dieta amb un final, què és el que, naturalment, el que ... Més

Així és com he perdut el pes i el més important de la lliçó que vaig aprendre sobre abraçar un estil de vida saludable - que és la clau per perdre pes! Bé, com he dit, vaig tenir horribles hàbits alimentaris. Tot just un ... Més

En primer lloc, jo sóc italià i 2 ª generació es va criar a la costa est i estic obsessionada amb el menjar! Fa 5 anys, vaig començar a aprox. 210 lliures. Jo dic aprox. perquè vaig deixar de pesar-me després de ... Més

Al principi, realment no s'esforcen per perdre pes, no tenen una mentalitat estricta del que jo volia aconseguir amb sort només per perdre'l. No obstant això, en les primeres tres setmanes vaig seguir la meva rutina diària i ... Més