Des del article: 10 senyals Vostè pot ser un monstre de l'aptitud molest
Si ets un entusiasta de l'exercici (o, com alguns ens diuen, els monstres d'aptitud fÃsica), és probable que la gent entra per demanar-li consell exercici.
Vostè també pot sentir la temptació de donar consells d'exercici, fins i tot quan no se li demana.
Com es pot animar a la gent que estimes fer exercici sense apagar?
Hi ha una manera correcta de donar consells d'exercicis?
Comparteix els teus consells per saber com aconsellar exercici.
Sigui un Bon Exemple
- Tinc un munt de la famÃlia d'excés de pes i poc saludable i amics, però l'única manera que alguna vegada cahnge és si troben una raó per a la falla i veure de manera Thier. Els resulta una bogeria que menjar de forma saludable (i encara tinc la meva xocolata!) I excersize però crec que és una bogeria no ho fan. Quan s'acudeixi sóc aquà per escoltar Però no pots convèncer a algú que no creu que necessita ajuda
- -Convidat de Super Running nena
Com Donar Consells d'Exercici
- Dono consells només si se li demana. Sembla singularment desagradable per acostar-se a un estrany i començar a dir-los que han de ser caminar, córrer, aixecar objectes, etc Si se li pregunta el que faig, els dic. Si ells diuen, 'oh, jo mai podria fer això, els dic que és possible, si jo ho vaig fer qualsevol pot, i, d'acord amb la situació, s'han ofert per ajudar les persones ja sigui per treballar-hi o ser algú que poden aconsellar. Al final del dia, l'assessorament és inútil a menys lliurat a un oient disposat. Tots vam arribar a les diferents coses en les nostres vides en diferents moments. I això requereix una creença en un mateix com per merèixer alguna cosa més, si es tracta d'una bona salut (a través de l'exercici i la gestió de la ingesta), una famÃlia, una major satisfacció en el treball o el que sigui en la seva vida que vostè coneix necessita reforçar.
- -Guest Kim
Honestedat
- He perdut 60 lliures en els últims 3 anys a partir de córrer i veure el que com. Molta gent em pregunta sobre l'execució i la meva dieta. He creat un blog per documentar el meu progrés i em mantenen motivat.
- -Convidat d'Art
No li diguis a la gent el que vol aquÃ
- La majoria de la gent vol que els digui que la pèrdua de pes és fà cil. He tingut algunes persones em diuen "grà cies per ser honest amb mi". De vegades trobareu que algunes persones realment no volen prendre les mesures necessà ries que necessiten per portar a perdre el pes. Vostè ha de tenir la seva ment posada en el panorama de tot i no mirar els petits contratemps que succeeixen de tant en tant. Si en mal estat molt malament un dia ... no sento tan frustrat que vol donar-se per vençut. Només assegureu-vos que vostè ha après del seu error i el converteixen en un punt per fer millor l'endemà . Perdre pes i posar-se en forma és un procés que qualsevol persona pot dominar si és que realment posen la seva ment en això. Hi haurà aquells moments en que només volen renunciar a - aquest és un moment en que vostè realment va a saber el que estan fets.
- -Guest Patrick Kallie
Orientant
- Donar consells requereix tacte. Un podria dir, per exemple, ¿et fa res si faig un suggeriment .... Sóc un donador de consells empedreït. Encara que no és un entrenador, en els 45 anys en què he estat fent exercici he recollit algunes nocions del que és bo i el dolent, sobretot pel que fa a la forma. He pagat el preu (lesions) per la falta de coneixement. Cada vegada que veig un novell fer un exercici de manera incorrecta que pot conduir a una lesió, que proferir la següent pregunta: T'importa ... En general, estan buscant a algú que els mostri el camà correcte de la realització d'un exercici. A més, els dic per què crec que el meu suggeriment l'ajudarà . Només he trobat un parell de persones que es van molestar i jo a partir d'ara ignoren el que fan. Tinc 3 regles bà siques per a novells: 1) la bona forma és essencial, 2) L'exercici s'ha de realitzar a través del rang complet de moviment mentre es manté el pes sota control (el pes d'una altra manera massa), i 3) és millor anar poc a poc que rà pid .
- -Convidat Mike Doherty
Penseu en la possibilitat de la seva audiència. . .
- Com algú que ha perdut 90 lliures en l'últim any, però amb un altre 50-ish per anar, he rebut un munt de consells no sol · licitats, alguns bons, altres dolents. 1) No jutjar un llibre per la seva portada en donar consells. Faig exercici 6 dies a la setmana, va córrer una mitja marató un parell de mesos enrere, i actualment estic entrenant per a un triatló. Em sembla molt divertit i molest de vegades, quan alguns "monstre de l'aptitud" se m'acosta i tracta de dir-me que jo hauria de tractar de caminar com a mÃnim 30 minuts al dia. REALMENT?! Tracte de no donar consells a menys que vegi a algú fent alguna cosa que és perillós o nociu o demanar que. I quan li pregunten, sempre els pregunto on es troben en el seu viatge de fitness. 2) El to és tot - no ser condescendent i recordar que el que funciona per a tu no funciona per a tots. Hi ha una gran diferència entre queixes i expressant la seva preocupació sincera. 3) Aneu amb compte en donar consells. No sap quin tipus de lesions, malalties, etc que la persona està experimentant. Vostè pot danyar més que ajudar.
- -Guest rogue1092
Donar consells
- Estic molt en forma i actiu. I m'encanta. Jo també arribar a ser tan cansat d'escoltar als meus amics i familiars es queixen sobre totes les raons per les quals no poden fer exercici i menjar correctament. Que utilitzo per intentar ajudar si se li demana, i ara sé que no seguirà el consell i no tractar d'ajudar-se a si mateixos. Ells prefereixen anar a un metge i dir, "Fix me". Tinc 67 i el tren de 20 hores a la setmana durant diversos esports que jo estic implicat polz Si jo tingués un dòlar per cada vegada que una persona em va dir: "M'agradaria poder fer el que fas i veure que el bé a la seva edat" , jo seria capaç de comprar que el caiac i la bicicleta nova! Tracte d'explicar, qualsevol persona pot fer aquestes coses, tot just moure, i el tir dels donuts. Bé, de la meva caixa de sabó i fora dels senders amb bicicleta. :)
- -Guest Crow
Estic treballant en això, però jo no sóc tonto
- He estat treballant / menjar bé - de tant en tota la meva vida. Sé que el cel cau, les dietes de moda, les maneres de moure - Sé que la moderació i la barreja dels entrenaments i tot això. He perdut 70 lliures en 4 anys. Lent i constant. Jo sé que no estic on vull estar encara, però quina és la pressa? Estic treballant en això, per què és que no és prou bo per als fanà tics de condicionament fÃsic en la meva vida que semblen pensar que sóc mandrosa i ximple? Per què totes les converses d'una sola volta al que jo podria estar fent, que em fa sentir que he de defensar-me. El que jo faig és perfecte per a mi - em moc i em menjo el millor que puc. Si és prou bo per al que ho fa, ha de ser prou bo per a tu. No predicar en mi. Deixeu-me preguntar-li, quan sento que necessito una resposta. No és que m'agrada consell quan l'hi demano. El fet que no ho perdi com ho va fer no significa que estic fent malament. De fet, sé que estic fent que sigui perfecte, perquè veig els resultats, els resultats a llarg termini.
- -Guest mare em-un
Preguntar abans
- Com un entrenador personal meu acostament amb algú que veig al gimnàs fent alguna cosa malament és que t'agrada que et mostri d'una manera millor i més segur de fer que l'exercici? En general no interfereixen a menys que em demana. Encara que us els mostra, no es garanteix que canviarà la seva forma de fer-ho.
- -Ladylou7
Persona sana
- He trobat que la majoria de la gent prefereix queixar-se de la seva mala salut que realment fer qualsevol canvi. Vaig conèixer un home en una dieta que no va tenir en compte les galetes que van menjar. Aixà que intento somriure i seguir vivint a la meva manera.
- -Convidat Diana Christensen
El que funciona per a mi és
- Tinc sobrepès encara (després d'haver perdut 30 lliures amb almenys 60 esquerra), però en forma. Només parlo del divertit que jo tenia, els meus fracassos histèriques i misteps, quant trobo a faltar córrer, i la meva obsessió amb les motos antigues. Quan algú li pregunta a un súper esportista obsessiu en forma d'assessorament en una situació familiar o la situació social, probablement no va a escoltar. Sòl començar per negar que he perdut pes, i parlar de la caiguda de la bicicleta i altres coses divertides. M'han inspirat els amics i gairebé tots els meus col · laboradors a ser més dedicat a la salut i el fitness. No és una sessió persistent.
- -Guest Seorsa
El meu cos no és teu
- Per a tots aquells que senten que és el seu dret a explicar als altres com ells córrer. De marxa enrere. El fet que vostè se sent profundament sobre alguna cosa no significa que l'empenyi cap avall de les seves goles. La gent que necessita per estar sa no vol que li diguin que no valen res o malament. En canvi a construir i treballar amb el llavors en comptes de controlar les seves vides. Recordeu, no és la seva vida teu. Si moren abans d'hora a causa de la mala alimentació, llavors és culpa d'ells no els altres. Tot el que pots fer és ser un amic i predicar amb l'exemple. Si no vol seguir, llavors aquest és el seu dret. Per a molta gent, un dia només cal fer clic que han de caure en el compte i comencen pel seu propi compte. És llavors quan les persones que són "monstres de l'aptitud" la necessitat de brillar i oferir assessorament i orientació en estar sa. Ser un amic va més enllà dels egos de les persones i l'autoestima a continuació es bulling i renyar.
- -Amic, no Bully Convidat
a l'aigua
- M'encanta l'exercici i m'encanta menjar i estar saludable! Jo promoc que a través de la meva actitud cap a la gent, però crec que algunes persones van tooo lluny! Crec que la gent s'ho obessive que sobre la salut que s'obliden de la vida. Conec algú que escoltava a un parent meu per la borda i va acabar a l'hospital ... gairebé el mata! Em sembla el menjar sa, però també m'agraden les coses com la xocolata i el caramel amarg ... és sobre la moderació. Algunes de les més saludables de la gent de saber són les persones més malaltes. Tinc un IMC de 21 i no he estat malalt en 17 anys. Jo no sóc obsessiu amb l'exercici, però m'agrada molt! Ser un suport ensenyen que el menjar sa pot tenir bon gust ... cuinar per a ells ... els demanem que anar a passejar amb vostè ... fins i tot si has de frenar en un primer moment per a ells ... ser un suport que pot convertir tampoc ... fugir d'! Si vostè és amarg sobre les persones saludables ... creus que van a voler ser com tu? Si més no s'és amable i divertit estar a prop! Fer atractiva sana!
- -Amyvdz
Blunt, i directe Persistent cal
- Estic summament cansat de tot el ploriqueig. NO. No vaig a deixar molesta. No vaig a baixar la meva pedastal. No vaig a retrocedir. No vaig a comprimir meus llavis. Jo seguiré per dirigir bebrutally i una còpia de seguretat amb algunes estadÃstiques molt tristos. Aquests són els monstres de la salut anomenats i els fanà tics de l'aptitud que la majoria de la població s'han de presentar com a models a seguir i aspirar a ser com. Ja és hora que la majoria té una mica més saludable de totes les maneres i va trobar noves passat els temps, a part de veure Hollywood i Esports, i parlar-ne. Pel que sembla, almenys en les estadÃstiques a seguir, que la mandra i la gola rang-hi com a passatemps favorit vegades. Amb això ve tot un seguit de conseqüències potencials per a la salut. Ara, anem a veure si ho entenc, que també volen l'atenció de salut a baix cost i l'assegurança de salut? "L'obesitat i la diabetis són l'únic problema major de salut que s'estan posant pitjor ... i que estan empitjorant rà pidament" CDC Dir, El Dr T. Frieden
- -DrDavidRobinson
Predicar amb l'exemple
- En comptes de predicar o de renyar, quan algú em felicita pel meu aparença fÃsica, els dono les grà cies i donar crèdit als meus hà bits alimentaris o la rutina d'exercicis. En general, comencen una conversa sobre el meu estil de vida, i jo els dono à nim de no donar-se per vençut perquè alguna cosa no funcionava. També els recordem que a menys que les limitacions fÃsiques o mèdiques, han d'estar en el marc de la ment que vol fer això per si mateixos, i ens comprometem a començar a poc a poc de passar l'ADN a partir d'aquÃ.
- -Guest EDANA
1-15 de 18 Següent