Des del article: L'exercici per a novells - NutriciĂł
Alimentar saludablement no Ă©s fĂ cil amb totes les temptacions per aquĂ i els nostres horaris ocupats.
Com menjar saludablement?
Què trucs que utilitza per controlar la mida de les porcions o triar menjars saludables quan menja fora?
Explica'ns els teus trucs i consells per menjar saludablement i mantenir les calories sota control.
ous
- els ous contenen el colesterol bo, que són potencialment bons per a vostè. només tenen greixos bons
- -Guest Louis
esbroncada
- Desitjo que puc convèncer a la meva xicota a l'entrenament amb mi .. ella estava en una forma waaay millor del que era quan ens vam reunir per primera vegada .. des de llavors ha guanyat 60 lliures i he perdut 70 lliures .. no m'agrada demanar-li a exercir més perquè vaig a dir coses com, "m'encantaria que la meva ment no el meu cos, si no t'agrada això, llavors tornar al seu ex" Em sento bé, però, jo no vull que els meus fills creixin en junkfood
- -Guest caliboy
Carefullness en el que menja o beu
- Per mantenir una vida saludable, la dieta ha de ser monitored.You pot menjar 01:00:01. Això significa menjar de prendre l'esmorzar i dinar a nite Atleast no és massa tard abans de les 7,30. Algunes persones beuen tota manera, que no està destinat a ser, si ha de beure, prendre begudes amb baix contingut de sucre, el iogurt amb el sucre baixa, però amb una mica de sabor. Prengui una aigua prou calenta com cada dia d'aigua freda Atleast deu gots per dia. Recordeu que la salut és riquesa.
- -Chi.mira
Dormir menjar Exercici
- Coma una dieta saludable 6-8 menjars petits d'aliments integrals al dia. Dormir a mĂnim 7 hores al dia, però no exageri. Anar de 7-8 hores al dia. Exercici com a mĂnim 5 vegades al dia. Almenys 30 minuts de cardio i afegir alguns pesos. Els petits passos de bebè. Si vostè tĂ© un banc financer, probablement hauria de pensar en un banc de la salut tambĂ©. AixĂ que veu i omplir el seu banc de la salut ARA! :)
- -Guest Bassman
evitar els ous de totes totes
- No menjar més de quatre ous per setmana. ous contenen colestrol massa.
- -Guest pietat
Te per a tothom
- El consum de te no només és per la immunitat, sinó també per perdre pes. Vaig llegir sobre aquestes coses meravelloses que el te pot fer en el seu estil de vida saludable. Puc dir que el te és realment gran.
- -Guest Bosz
Una bona nutriciĂł
- He descobert a Herbalife com un suplement nutricional, ideal per a l'energia i la nutrició interna i externa, aixà com llocs d'interès per entrepans. Begui molta aigua i la seva pell es mostrarà la diferència. Prengui les escales en comptes de l'ascensor a la feina o el parc més lluny de l'entrada. Això li permet prendre una caminada. reduir el seu consum de sucre. Us sorprendrà de com es pot crear un hà bit en uns 21 dies.
- -Charla.com
el iogurt!
- he trobat que molts iogurts són alts en sucre. Aixà de comprar el iogurt natural i barrejar-lo amb un iogurt baix en greix. d'aquesta manera és més saludable, baix en sucre i encara té una mica de gust
- -Poudy
L'estil de vida saludable
- Jo poc a poc han canviat la forma de la meva famĂlia i jo mengem per fer la meva pròpia nuggets de pollastre (al forn), la patata dolça francès fregides i purĂ© de poma feta a casa. Tots els meus 3 fills em va encantar .. IncreĂŻble. TambĂ© colar verdures en tota la seva menjar. Tallar cap amunt veritable petit, pel que mai se sap .. TambĂ© exerceixen amb mi. Es tracta d'un esforç de la famĂlia a la casa.
- -Guest Kelly Samardzija
amanides, amanides, amanides
- Tracte de ser creatiu quan estic menjant amanides. Vaig arribar al punt que els sembla. M'encanta afegir fruites, com poma, pinya i raĂŻm. La varietat no em deixa avorrir. TambĂ©, menjar la sopa de la dieta del cor sagrat, que Ă©s sobretot vegetals. Em pujo a l'escala diĂ ria per mantenir-se en el camĂ, perquè aquests quilos difĂcils simplement s'arrosseguen cap amunt en vostè amb tanta facilitat.
- -Kandra_terez
Menjar!
- Jo tinc dos regles simples: 1. Coma més, fer més exercici 2. Menjar menys, fer més exercici Això sempre et mantindrà en forma.
- -Guest driftazord
La importĂ ncia de l'aigua, la dieta i l'exercici
- SĂ© que la gent no diu això, però l'aigua Ă©s el mĂ©s sa del mĂłn! Tracte cada dia per obtenir 8 unces al, però Ă©s difĂcil. Però tinc tambĂ©, perquè per tal de lluir bĂ© i sentir-aigua de bona qualitat Ă©s essencial. Em vaig assabentar que hi ha un perĂode de tres coses que es necessita per tenir un cos en forma bona i aquests sĂłn l'aigua, el somni, i una bona dieta. Tingueu això en compte a l'hora del seu pensament sobre com vostè pot aconseguir un cos millor futur i un cos mĂ©s saludable.
- -Guest Yacawb
Barreja
- El que faig és intentar coses diferents i si no t'agrada llavors seguir endavant. Per exemple, aquesta és la meva tècnica: Si vostè té un dia a dia del plà tan, anar a la següent lletra de l'alfabet. Aixà doncs, per provar un meló C o fins i tot un vegetal, com una pastanaga, seria massa feina. Això li ajuda a obtenir les seves fruites i verdures polz
- -Helpforweight06
Mai deixi d'esmorzar
- L'esmorzar és el menjar més important del day.It li dóna energia i li impedeix menjar en excés durant el dia
- -17sugar
l'exercici diari
- L'exercici diari i una dieta saludable pot ajudar a mantenir-se en forma una vegada i una bona quantitat d'aigua (8 gots) o menys per al rejoveniment de la pell.
- -Guest Ayesha
1-15 de 22 SegĂĽent