La crema de calories
- Estic usant l'exercici per ajudar a baixar de pes. Cà lcul de la quantitat de calories que vaig a cremar en l'exercici em manté motivat per fer-ho!
- -Guest Megan01
motivació
- Tinc llibres audibles en el meu ipod l'única vegada que "llegir" és quan em exercitar
- -Guest pat
ENFOCAMENT
- FOCUS és la clau .. tot està al cap. Un cop heu escoltat el que realment volia - que faries qualsevol cosa per aconseguir-ho. Manténgase motivat! VOSTÈ està en control!
- Privat Convidat
No et perdis ni una sessió de
- Establir dies regulars és a dir, els dilluns, dimecres, divendres i diumenge, triar un horari regular per anar i just tractar-los com cites establertes. Si se'ls oblida que sent que ha decebut a tu mateix i les excuses semblen febles - (a menys que estigui massa malalt per anar!)
- -Stapllucko
Un sol cos
- La meva motivació: només tinc un cos ... Per què no tenir cura d'ell!
- -Guest Bird
Beyonce
- Mai he estat una obsessionada per les celebritats, però jo sóc un dels fans de Beyonce i estic treballant per tenir un cos similar a la seva. Si estic en la necessitat de motivació, es revisen una de les seves actuacions i prestar una atenció especial als seus abdominals que és tota la motivació que necessito!
- -Guest Sharletta
És per a mi!
- El segueixo dient a mi mateix aquest és el meu temps només per a mi i ningú més cada dia.
- -John Guest
falta entrenaments
- Gaudeixo de la meva que els entrenaments és part del meu dia, si he de faltar, la qual cosa és estrany, em sento com si hagués perdut part del meu dia. del meu dia.
- -Mah18
Convidat gramy ho va fer bé
- El secret és no pensar en aixecar-se. Com diu l'anunci "Just do it!" No importa el cansat que estic quan em desperto m'acaba de llevar i anar a per la tarda sempre penso que estic contenta d'haver-ho fet. Si vostè sent que el seu cos arrossegant després prendre un dia de descans com a recompensa. Escolteu al seu cos. Es triga un temps, però vostè aprendrà quan tallar i quan anar a tota velocitat. El meu objectiu és estar en millor forma aquesta setmana del que va ser la setmana passada. Jo sóc 57 i en millor forma ara que quan tenia 37 anys. Vull la premsa de banc 350 lliures i tinc la resta de la meva vida per arribar-hi.
- -Guest bbabcock
fer-ho abans que el seu dia comença
- Com un entrenador personal i instructor, em vaig posar el meu gimnàs necessita en primer lloc, o potser no es fan. Em sento millor després de fer exercici i la claredat de la ment és molt millor. Això ajuda a mantenir la meva energia a la resta del meu dia per donar tot el que tinc als meus clients durant tot el dia. Els dic als meus clients donar-se a 15 minuts abans que vostè parli d'una sessió d'exercicis, la meitat de la batalla està començant, fer petits passos alhora i no deixis que ningú et guardaré de les seves metes!
- -Shandramilstein
Sensació de Fluffy
- Odio quan m'oblido d'una sessió d'exercicis en qualsevol moment del dia. Aquestes matins són sempre difÃcils. Una vegada que estic sentint i el meu camà en la meva cambra fosca per alguna cosa net per utilitzar. El sentiment de sa i fer-se cà rrec de tots els meus "pensaments es remunten al llit." Perquè sé que si li dono al meu llit, la sensació de tou no desitjada es porta a terme per sobre del meu cos i la ment. Qui vol començar un nou dia d'aquesta manera? Que em vaig ...... és hora de suar.
- -Guest Lisa Passas
Fins amb els Galls
- Durant la setmana, em llevo a les 5:45 cada dia. Després d'un temps, no és que dolorosa (encara que sempre és més fà cil a l'estiu). No hi ha interrupcions o distraccions en aquest moment del dia.
- -Guest kfriedman@mcguirewoods.com
Com puc evitar saltar-se els entrenaments
- Jo sempre empacar meves bossa d'esports al matà amb tot el que necessito per als meus entrenaments i seu al seient del copilot del meu cotxe. D'aquesta manera estic buscant a la dreta en que quan arribi de la feina. També no ajuda a que jo pas el meu gimnàs a casa meva, aixà que veiem que també, i realment no tinc excuses.
- -Guest Celeste Goff
Quin .... sempre van
- M'imagino que sempre és el sentiment que tinc quan vaig arribar al meu destÃ, i m'apresso a terme immediatament
- -Guest Florah
grup d'entrenament és agradable que només.
- M'encanta anar al gimnàs fer que simplement m'encanta ballar, pas a exercicis aeròbics que s'inclouen juntament amb l'entrenament de la força. i hi ha nois bufons r també! ;-)
- -Guest diadema