Des del article: Raons per desfer-se de l'Escala
L'escala no és la meva eina preferida la pèrdua de pes per aquÃ, encara que pot ser útil per a algunes persones.
El problema de l'escala és que no et diu el que vostè està perdent i / o l'obtenció i la informació que és molt important per determinar el seu èxit.
Tot i sabent que, molts de nosaltres no pot imaginar que no ens pesa sobre una base regular, ja sigui amb nosaltres ajudant o perjudicant nosaltres.
I vostè?
Amb quina freqüència vostè es pesa i no es motiven a treballar més dur?
un pes?
- només una vegada en el matÃ, em fan un hà bit d'usar el bany i no menjar fins a sentir els dolors de la fam després em pesa ... que pesen sembla tan precÃs com el dia anterior. em manté en ell he perdut 40 quilos en 7 setmanes fins al moment pel que no im canviar res
- -Wes Convidat
mrs
- Hola. Un consell d'amics va anar a llençar a través de les escales de distà ncia i aixà ho vaig fer. escolta a si mateix, no els teus amics. Vaig deixar que la meva roba sigui el jutge, ja que es va fer més gran que acabava de fer servir una cosa que no era tan forta. Finalment vaig comprar noves escales, Em pes cada dues setmanes, d'aquesta manera puc fer una ullada. Ara caminar 6 ks cada 2 dies. i el pes ve. també s'han de donar compte és que els greixos bones que compten i el sucre és el nostre enemic número u. Linda.
- -Guest Linda Keegan
Cada vegada que vaig al gimnà s.
- Només em pesa, quan vaig al gimnàs perquè no tinc una escala de pes a casa. La mirada al mirall i somriu alguna cosa no funciona per a mi. Si deixo d'anar al gimnàs i he guanyat pes, ni tan sols puc dir i no m'agrada això. Els números no menteixen, només que la gent fa.
- -Kevin Convidat
mantenir el pes
- M'he estat un pes al dia durant 20 anys. Per a 18 d'aquests anys he pesava entre 164 a 168. Ara pes 170. Jo estava a 175. He estat tractant de baixar a 167, però no han estat capaços de fer-ho en 2 anys. Per pesar-me cada dia, sé exactament el que he de fer. Puc menjar menys que ningú en les celebracions. Puc fer que un punt! Tinc 66 anys d'edat i exercir-la per 5 dies a la setmana. M'han dit que em veig 50 i se senten d'aquesta manera. Si es pesa un cop per setmana vostè pot recollir lliures de 5-7, un cop 5-10 lliures al mes. En realitat, en aquests 20 anys que he estat fins a 175 vegades 3-4 i només per pesar-me cada dia vaig tenir l'oportunitat de lluitar contra això. Què tan difÃcil és fer un pas en una escala dià ria? Si no pots prendre l'aspecte psicològic que "superar-lo".
- -Eddie Convidat
Rares vegades
- Jo no em pes regularment. Vaig començar a córrer a la vegada, vaig començar a prestar atenció a la meva pèrdua de pes, aixà que estic guanyant múscul i l'escala que, per descomptat, reflectir això. No vull que m'ho dissuadir, el que per a controlar la meva pèrdua de pes que amb tan sols mirar al mirall i / o un somriure, com m'adono dels meus roba apropiada meu millor. Baixar de pes ha de ser una cosa positiva i crec que se centra en un nombre fà cilment pot arruïnar una bona cosa. Jo solia treballar com a consultor de la pèrdua de pes en Jenny Craig i va veure que això passi de primera mà moltes vegades!
- Jenn-Guest
Amb quina freqüència vostè pesa?
- Cada dia! De vegades em visita a la tarda per veure si estic en el meu mà xim. Finalment va perdre les 10 lliures que vaig guanyar de la menopausa per tallar el pa, pasta, cereals i de sucre per descomptat. Va prendre 4 setmanes després d'haver provat molts altres mètodes durant 7 anys. Jo treballo molt i aquest mètode realment funciona per a mi. Mai vaig a més de 130 una altra vegada! Em vaig posar a 126, aixà que tinc un respir.
- -Janbower02
10 vegades al dia
- Jo em pes com a mÃnim 10 vegades al dia. Sé que és dolent, però em acaben de començar una dieta i he tingut sobrepès des de fa 8 anys. Estic 209 lliures i m'agradaria veure si hi ha hagut algun canvi o menys cada hora. Em posa molt content quan veig que he perdut una mica i molt trist quan em posi en el pes o segueix sent el mateix. No he de pesar-me aixÃ, perquè les meves emocions estan tan barrejades. Una hora estic content, el que ve vaig a plorar. Només cal desfer de l'escala, però, cada vegada que vaig a, no puc.
- -Guest jems
escala
- Quan em pesa cada matà abans del desdejuni, em sembla que m'ajuda a mantenir el rumb durant tot el dia. Em dono excuses per enganyar si no em pesa en cada dia. No obsessionar-se amb el nombre més perquè sé de les fluctuacions de l'aigua, però m'agrada veure la tendència en la direcció correcta. Això em manté motivat!
- -Megrex71
Jo em pes
- Jo generalment em pes un cop per setmana, tractant de no ser massa obsessiu amb els números, però centrant-se més en el camà de la meva roba em queda.
- -Convidada, Jennifer
Mai
- Jo mai m'acabo de mesurar el pes de la cintura un cop per setmana. Això és el que és important per a la salut i de totes maneres els problemes de roba.
- -Guest, Robert Seadon
Gran article .. lectura obligada per a principiants
- Wow M'agradaria havia llegit aquest article fa 8 mesos quan vaig començar a fer exercici. Em vaig sentir exactament el mateix i va passar pel procés mental del mateix quan jo no estava veient cap diferència en el meu pes. Fins i tot ara no crec que la meva escala mostra una gran diferència, des d'on vaig començar, però sé que encaixa en la meva roba millor. I les declaracions sobre la construcció de la resistència i l'aprenentatge de tècniques i és molt cert. Fa un any, quan vaig començar un programa d'exercicis. Em vaig esforçar per cremar 150 calories, fins i tot en l'el · lÃptica. Ara que he seguit a través d'exercicis cardiovasculars i la força interna i tranining i se centra en el nombre d'entrenaments en lloc de lliures perdudes, sóc capaç d'entrenar amb més energia que mai. Sóc capaç de cremar fà cilment 400 calories al gimnà s. Definitivament ha estat un gran canvi d'estil de vida i només en el bon sentit. Espero poder continuar amb aquest estil de vida, no importa el que diu la bà scula. Grà cies per aquest meravellós article
- -Guest savimal
Dues vegades al dia
- Cada AM i és una guia per a mi pel que fa a com van les coses, bones o dolentes. He perdut més de 40 lliures des del mes de juliol. Encara tinc uns 20 o 25 lliures per al final. L'escala d'enfocament i em manté informat de com la meva dieta i l'exercici està funcionant.
- -Iampopeye
Cada dia - dues vegades
- Per a persones interessades en perdre pes, l'escala no és més que una altra eina. Amb un pes inferior en aquest dispositiu mecà nic molt poc no em fa Health, és només un indicador que probablement jo vaig en la direcció correcta. Reconec que no hi haurà variacions depenent del meu nivell d'hidratació, etc Jo pes a primera hora del matà abans que em van a l'exercici de la classe i pes de nou a l'hora d'anar a dormir. M'ajuda a retre comptes a mi mateix per al sosteniment dels canvis d'estil de vida que em portarà una millor salut. Més important que l'escala està comptant amb la ingesta de calories i greix, mantenint la meva ingesta de proteïnes i alt contingut de fibra suficient, i fent suficient exercici i l'aigua. Per a mi, l'escala és més que una altra lectura al tauler de control. Quan condueixo el meu cotxe, sovint mirar al meu velocÃmetre perquè em dóna els fets per recolzar el que ja ha de tenir un sentit de: la rapidesa amb què vaig. L'escala també em diu el que ja hauria d'estar al corrent del general: que bé que estic fent en el meu pla.
- -Guest Biff
Escala
- Tinc un amor odi amb l'escala, però ja que sóc de baixos ingressos que no poden pagar-lo, aixà que quan veig al meu doc, m'assabento del que el meu pes és i puc fer que la meva pressió arterial un cop per setmana. M'agradaria tenir el meu pes comprova un cop per setmana i fins a una vegada al mes si tingués un lloc que es desanimi si he guanyat més pes del compte sobretot si estava caminant una gran quantitat de lots i consum de lÃquids, de manera que aquesta assegurança és el que he de fer, però la meva infermera que vulgueu comprovar setmanalment i jo estaria temptat a haver de revisar dià riament i per tant baixos ingressos no és del tot dolent, m'encantaria tenir un fà cil utilitzar el monitor de pressió arterial aquÃ.
- -Vernonbro
Estic obsessionat w / pesar-me
- Jo també sóc manera massa obsessionat amb pesar-me cada dia. Jo també, des del passat 8 octubre han perdut 73 lliures. Vaig començar amb un programa de caminada / carrera i ara és purament un programa d'execució i un canvi de dieta completa. Tinc els músculs molt més, però, per descomptat, l'escala no es correspon amb aquest pes. Em enuig quan veig que el meu treball no m'està baixant i treure sota la marca 180. Pot ser molt frustrant, però també pot ser el sentiment més gran i més orgullós també. He llegit que les persones que no es pesen regularment perden pes més consistent i mantenir el nou pes. Vaig a tractar de tenir en compte pesar-me 2 o 3 vegades per setmana en lloc de cada dia. La meva pèrdua de pes va ser una constant de 2 lliures a la setmana. No crec que vaig arribar a un "platuea" en la meva pèrdua de pes. Jo només va guanyar el meu excés de 120 lliures, grà cies a un efecte secundari d'un medicament. Un article molt interessant, però, grà cies. Bona sort a tots en els seus objectius de pèrdua de pes! Marie
- -Guest jazzyboy2421@yahoo.com ~ ~ V
1-15 de 26 Següent